Squat Tightens the quadriceps （2007/02/17） 実はBILLY'S BOOT CAMPをやっています。 え？知らない？ 深夜のテレビショッピングでＰＲしてる７日間集中エクササイズのことですよ。 人間ドックでメタボのイエローカードを渡された私は，様々なダイエットにチャレンジしてきました。 しかし，何をやっても劇的な効果は見られず，ただ焦るばかりの日々でした。 もちろん 「あるある」 にも騙されました…（泣）。 そんな私の眼に飛び込んできたのが，BILLY'S BOOT CAMPでした。 スタートした頃は，体が悲鳴を上げて開始早々にダウン…。 ところが何日か経過すると持久力がついてきたのか，プログラムをクリアできるようになりました。 このエクササイズは腹筋の強化に重点を置いているようですが，たしかに効果がありますね。 体の中心がしっかりしたことで，全身の動きが軽快になってきました。 …ていうか，これまでの自分が運動不足だっただけかもしれませんけどね。 とにかく，私の肉体は劇的に変化しつつあります。 ちなみに，この作品は基本プログラムのスクワットをイメージしたものです。 Wall paper（1024×768） 《CONTENTS 《HOME